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50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド

【読書記録】2021/4/14

ついつい読んでしまうダイエット本(笑)。
たくさん読んでいるので目新しい事はない。
ただ基本的な内容をしっかり踏まえているので基本の振り返りにとても良い。知ってはいるけど「できていないな~」と反省できる。やはり食事が9割。だいぶ気をつけるようにしていたが、早食いが改まっていない事を発見。

今日から気を付ける。明日からかな(笑)。
休肝日は難しそうだ…

50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド
池谷 敏郎

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